すねの外側が痛い時の対処法！(腰痛や膝痛にも効果的☆)

立つ時や歩く時に脛(すね)の外側が痛いことはありませんか？

原因の１つにふくらはぎの硬さがあるんです(>_<)

今日は自宅でできるふくらはぎの緩め方です。

動画で詳しく紹介してるので、気になる方は下のボタンからYouTubeかTikTokで確認してください(≧▽≦)
他にもセルフケアや注意する症状などの動画を載せてるので合わせて見てくださいね！