腰痛・膝痛のセルフケア

今回は腰痛や膝痛特に膝の内側が痛い方は必見のふくらはぎのセルフケアです！！
ふくらはぎの外側の使い過ぎが原因となっている事があるんです(>_<)
動画で詳しく紹介してるので是非試して下さい！
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他にもセルフケアや注意する症状などの動画を載せてるので合わせて見てくださいね！